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El Truco que Facebook Usó Para que Todos nos Engancháramos a las Redes Sociales

¿Sabías que Facebook al inicio no permitía «etiquetar» ni dar «me gusta»? Cuando aplicaciones como Facebook debutaron, no permitían a los usuarios dar «me gusta» a otras publicaciones o etiquetar a los usuarios. No es exagerado decir que el botón «me gusta» fue una de las mejores innovaciones de la última década, pero quizás también la peor al mismo tiempo.

Cal Newport, autor y especialista en productividad, ha aclarado que dar «me gusta» y etiquetar en las redes sociales no formaba parte del modelo de negocio original. Estos «indicadores de aprobación», como se conocen, se inventaron a posteriori. De hecho, le sorprenderá saber que el botón «me gusta» no se añadió a Facebook hasta 2007, tres años después del lanzamiento de la red social.

Newport afirma que el iPhone no estaba pensado para ser un teléfono para todo el día en el que te desplazas por Twitter como si fueras un zombi.

Steve Jobs sugirió que el producto era similar a un reproductor de MP3, pero que también podía servir de teléfono inteligente cuando lo anunció. Newport dijo que las redes sociales provocaron un frenesí en el que nos desplazamos incesantemente durante todo el día. Ahora es el negocio de siempre, que canaliza miles de millones a las arcas de las plataformas de medios sociales.

Newport compara el desplazamiento robótico y superficial de los medios de comunicación con el uso que hacen los habitantes de Las Vegas de las máquinas tragamonedas. No está bromeando. Los expertos en redes sociales estudiaron la naturaleza adictiva de las máquinas tragamonedas, y luego crearon likes y etiquetas a juego.

Ganas cuando ves «likes» en tus publicaciones. Ni siquiera sabemos que esto está ocurriendo. Facebook acaba de actualizar su interfaz web con más colores brillantes y espacio en blanco. Es básicamente una nueva interfaz de máquina tragamonedas.

Aunque estemos participando en una conversación desestructurada, nuestros cerebros no fueron diseñados para este tipo de caos. Nos gusta concentrarnos durante periodos cortos -digamos siete minutos seguidos- y lograr una cosa. Así somos productivos y nos sentimos realizados. Hacemos algo. En el caso de las redes sociales, la idea es cambiar constantemente tu atención de una cosa a otra. Echa un vistazo a tu bebé por un momento. A continuación, echa un vistazo a las fotos de la boda. Luego, pasa a las fotos de la abuela. Es una sobrecarga voluntaria, constante, obsesiva y caótica de nuestros sentidos durante todo el día.

A veces, nuestro cerebro necesita serenidad. Este experimento puede hacerse enseguida para comprobarlo. La información visual es responsable de alrededor del 30% de la potencia cerebral. El simple hecho de cerrar los ojos puede traer la calma. Una siesta puede ser aún más beneficiosa. Durante siete minutos cierra los ojos y respira profunda y relajadamente. Te sentirás relajado y tranquilo porque tu cerebro ha tenido un rápido respiro.

Una cosa que es muy importante entender sobre el uso constante de las redes sociales es que es una forma de aliviar el dolor. Puede que ni siquiera sepamos qué dolor estamos tratando de aliviar. Puede que esté tan arraigado en nosotros que no seamos conscientes de ello. El estrés en el trabajo, los conflictos y la depresión pueden provocar dolor. Estamos deseando una falsa estimulación y una recompensa de dopamina en nuestro cerebro, y ni siquiera sabemos por qué. Buscamos la aprobación y la credibilidad de nuestros compañeros, pero nunca hemos conocido a la mitad de esos supuestos compañeros. Nos «gusta» porque queremos caer bien.

Un deseo psicológico común es el de impresionar a otras personas. Sociómetro. Los radares sociales están constantemente en alerta. Otra ironía es que mientras tratamos de aliviar el estrés de la vida utilizando las redes sociales, en realidad estamos creando más estrés en nuestra búsqueda. No estamos a la altura de los demás. Esta falsa sensación de alivio del estrés puede llevarnos a un círculo vicioso en el que buscamos más falsas recompensas.

No funciona.

Una vez que nos damos cuenta de que las redes sociales no nos proporcionan las respuestas que buscamos, la siguiente pregunta es: ¿dónde buscamos en su lugar?

Buena pregunta, me alegro de que la hagas.

El trabajo debe ser secundario al significado. Antes de que podamos perseguir algo temporal como la satisfacción laboral, el propósito debe estar presente en nosotros. Siempre que intentemos encontrar un significado y un propósito en el trabajo, nos daremos cuenta de que el trabajo no nos satisface del todo.

Yo he intentado encontrar un significado a través de mis tareas. Es triste decirlo, pero no funciona. Trabajar duro no hará que te sientas mejor contigo mismo. Una buena productividad no cambiará tu vida ni mejorará tus relaciones.

¿Qué hace que el trabajo tenga sentido? Encontrar el sentido y el propósito es el primer paso del trabajo. Entonces podrás ver el trabajo (y las redes sociales) como nada más que un medio para un fin, porque estás actuando sobre el propósito que ya has encontrado. Verás un cambio en tu forma de enfocar el trabajo.

Uno de los mejores ejemplos de personas que intentan encontrar un significado haciendo clic, gustando, compartiendo y comentando en las redes sociales es Instagram. Tal vez si seguimos desplazándonos por Instagram aliviaremos algunos pensamientos ansiosos. Hay una tendencia a pensar que estamos «trabajando» hacia algún objetivo cuando en realidad es una ilusión de trabajo.

Emily Gould, escritora y poeta, explicó cómo escribió una novela durante años antes de intentar engañarse a sí misma utilizando Twitter como si estuviera siendo productiva. Era una forma de evadirse de la rutina laboral.

¿No es eso lo que parecen muchas de nuestras búsquedas de éxito? Es fácil perseguir el trabajo, pero de repente nos damos cuenta de que todo es una pérdida.

La pérdida de tiempo más evidente son las redes sociales en este momento.

Mientras que muchos de nosotros usamos las redes sociales como un bálsamo mientras esperamos en la cola de Starbucks, podemos ser mucho más intencionales sobre cómo usamos estas aplicaciones. Puedes hacer que las redes sociales tengan más sentido. En primer lugar, determina el propósito y el significado de tu presencia en las redes sociales. A continuación, puedes utilizarlas para que te ayuden a hacer tu trabajo.

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