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6 Consejos Para Estar en Forma Para (Bloggers) Blogueros Ocupados

Muchos blogueros y profesionales son personas ocupadas con vidas agitadas. Las largas horas de trabajo y pasar la mayor parte de su tiempo frente a sus computadoras significa que la aptitud física no es parte de sus prioridades. Como resultado, muchos se pondrán lentamente en forma a lo largo de los años. Sin embargo, los ejercicios hacen a la gente más inteligente y más alerta durante el día y deberían ser una prioridad para todos. A continuación se ofrecen varios consejos para que los blogueros ocupados se mantengan en el camino de sus metas de acondicionamiento físico.

1. Empiece su día con ejercicio

El ejercicio puede ser tan poco como una caminata de 30 minutos cada día antes de entrar a la computadora. Acostúmbrese a hacer ejercicios diarios en casa, que incluyen una carrera matutina y algunos estiramientos hasta acostumbrarse al horario. Como profesional, es posible que no sepa qué trabajo urgente le espera durante el día que pueda provocar que se saltee sus ejercicios rutinarios. Por lo tanto, complete la sesión de entrenamiento regular tan pronto como se despierte por la mañana.

2. Haga un entrenamiento de oficina

Si puedes pasar cinco o diez minutos haciendo ejercicio cada hora en la oficina, te sorprenderá la cantidad de ejercicio que puedes hacer. Por lo tanto, encuentra videos de entrenamiento gratuitos en línea y haz algunas arremetidas o sentadillas mientras estés en la oficina durante pequeños descansos. Por ejemplo, puedes hacer unas cuantas flexiones mientras esperas el almuerzo para eliminar las calorías extra. Hay docenas de videos de entrenamiento de cinco o 10 minutos en línea que facilitan el ejercicio y la puesta en forma mientras se está en la oficina. Un entrenamiento de 10 minutos puede traer un cambio radical en su salud. Puedes leer el artículo: 5 Maneras Inteligentes de Hacer Ejercicio en el Trabajo.

3. Inscríbete en un gimnasio cercano

Conducir una hora al gimnasio puede no funcionar todos los días cuando el tiempo es valioso para los blogueros ocupados. Por lo tanto, inscribirse en un gimnasio que esté a poca distancia hace que sea fácil hacer ejercicio. Puedes inscribirte en el gimnasio que está cerca de la oficina y convertirlo en una de las paradas diarias antes de llegar a casa del trabajo. Si la oficina ofrece servicios de gimnasio, entonces aprovecha la oportunidad de hacer ejercicio. En caso de que su oficina no ofrezca los servicios del gimnasio, entonces utilice cualquier instalación de fitness más cercana a su oficina. Haga una visita regular al gimnasio y haga ejercicio bajo la supervisión de un entrenador profesional para mantenerse en forma.

4. Viaje al trabajo

Ir y venir del trabajo puede ser una forma de mantenerse en forma, especialmente si vives lo suficientemente cerca de tu oficina. Si es posible, considere la posibilidad de ir al trabajo en bicicleta y correr para ayudar a quemar esas calorías de manera efectiva. Olvídese de tomar el autobús o de conducir a diario y, en su lugar, haga de sus desplazamientos una rutina de ejercicios diaria. Los desplazamientos diarios al trabajo pueden fortalecer sus pies y tobillos en lugar de conducir o tomar un autobús.

5. Use las escaleras en lugar de los ascensores

Para los blogueros ocupados que pasan la mayor parte del tiempo sentados, se acostumbra a subir las escaleras como una forma de hacer ejercicio. Tomar las escaleras cada vez que se entra o se sale de un edificio puede ser un gran entrenamiento para las piernas que también se considera adecuado para el ejercicio cardiovascular. En esencia, haga que cualquiera de las actividades casuales como subir escaleras sea parte de su entrenamiento si no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio.

6. No acepte excusas

Los ejercicios prácticos requieren que te vuelvas un poco más egoísta por el bien de la aptitud física. Aunque es una de las cosas más difíciles de hacer, haz algunos ajustes para levantarte un poco más temprano para tu carrera matutina o saltarte el almuerzo para hacer 10 minutos de ejercicio en la oficina. En esencia, es posible hacer un entrenamiento de alta intensidad que queme calorías en menos de 20 minutos y aún así tener tiempo para un pequeño descanso.

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